เวลาที่ดีที่สุดในการกินเอฟเฟกต์ของ Apple & Apple

แอปเปิลเป็นผลไม้สำคัญของตระกูล Rosaceae มันไม่เพียง แต่เป็นผลไม้ที่สำคัญที่สุดในประเทศของฉันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้ที่ปลูกและมีประสิทธิผลที่สุดในโลก รูปร่างของแอปเปิ้ลนั้นกลมเล็กน้อยและสีของเปลือกส่วนใหญ่เป็นสีเขียวสีเหลืองและสีแดง รสชาติของมันหวานและเปรี้ยวและอุดมไปด้วยสารอาหาร มันเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เหมาะสำหรับทุกวัย

ประสิทธิภาพและบทบาทของผงแอปเปิ้ลอินทรีย์

แอปเปิ้ลหวานและเปรี้ยวในรสชาติและความเย็นในธรรมชาติ การใช้ยาแอปเปิ้ลได้รับการบันทึกเร็วเท่าราชวงศ์ถัง แอปเปิ้ลไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อหัวใจและ Qi เสริมสร้างม้าม แต่ยังผลิตของเหลวในร่างกายและความกระหายในร่างกายและยังมีฟังก์ชั่นของ \"ทำให้ปอดชุ่มชื้นและทำให้หัวใจมีความสุข

1. เพื่อดับกระหาย

แอปเปิ้ลสามารถชุ่มชื้นคอและขจัดความแห้งกร้านทำให้ผู้คนสดชื่นและสะดวกสบาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีปากแห้งตาแห้งคิดมากเกินไปขาดการนอนหลับและพูดมากเกินไป

2. ชุ่มชื้นปอดและกำจัดปัญหา

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซึ่งสามารถป้องกันเยื่อบุผิวทางเดินหายใจปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันโกลบูลินและป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจ บำรุงหยินและทำให้ปอดชุ่มชื้นขจัดความแห้งและความร้อนจากปอด ช่วยให้ผู้คนหายใจได้อย่างอิสระและสะดวกสบาย

3. เสริมสร้างม้าม

มันเหมาะสำหรับการบิดเบือนหน้าท้องอุจจาระหลวมสูญเสียความอยากอาหารความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอของแขนขาที่เกิดจากม้ามอ่อนแอและไม่สามารถขนส่งและเปลี่ยนแปลงได้

4. อาการเมาค้าง

แอปเปิ้ลสามารถแก้ปัญหาความเป็นพิษของเอทานอลและสามารถขับถ่ายได้อย่างรวดเร็วหลังจากเมาค้าง มันอาจทำให้ปวดศีรษะและสมองบวมหลังจากอาการเมาค้างการล้างและอาการอื่น ๆ บรรเทาการดูดซึมของแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหารและป้องกันเยื่อบุกระเพาะอาหาร

5. บำรุงหัวใจ

Apple สามารถปกป้องหัวใจปกป้องเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจป้องกันหรือบรรเทาอาการใจสั่น, arrhythmias ฯลฯ

6. ส่งเสริมการเติบโตและการพัฒนา

Apple นั้นดีสำหรับการเติบโตและการพัฒนาของเด็ก ๆ สามารถส่งเสริมการเติบโตและการพัฒนา

7. ป้องกันโรคนิ่ว

กินแอปเปิ้ลสองสามตัวหรือดื่มน้ำแอปเปิ้ลสองสามแก้วทุกวันเพื่อป้องกันถุงน้ำดี การกินแอปเปิ้ลสามารถลดปริมาณของคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มการหลั่งน้ำดีและการทำงานของกรดน้ำดีและหลีกเลี่ยงการตกตะกอนของคอเลสเตอรอลในน้ำดีเพื่อก่อตัวเป็นนิ่ว การทดลองบางอย่างพบว่ามากกว่า 50% ของคนที่กินแอปเปิ้ลเป็นประจำมีระดับคอเลสเตอรอลซึ่งต่ำกว่าผู้ที่ไม่กินแอปเปิ้ล 10%

8. ป้องกันโรคกระดูกพรุน

การศึกษาหนึ่งพบว่าฟิลลิซินที่ซับซ้อนพบได้เฉพาะในแอปเปิ้ลลดการสูญเสียกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ นอกจากนี้ phytohormones และองค์ประกอบการติดตามโบรอนในแอปเปิ้ลช่วยฟื้นฟูระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งสามารถเพิ่มความเข้มข้นของสารประกอบอื่น ๆ ในเลือดซึ่งสามารถป้องกันการสูญเสียแคลเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

9. ป้องกันอัลไซเมอร์

การกินแอปเปิ้ลมากขึ้นสามารถช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ สารฟีนอลิกที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและสามารถป้องกันเซลล์ประสาทจากสารที่เป็นอันตรายและสารพิษ

10. ต่อต้านมะเร็ง

การกินแอปเปิ้ลมากกว่า 1 แอปเปิ้ลต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของโรคลำไส้ใหญ่หลอดอาหารหลอดอาหารเต้านมและมะเร็งรังไข่ได้ 9% ถึง 42%

11. การกินแอปเปิ้ลมากขึ้นสามารถปกป้องต่อมลูกหมาก

Apple เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่นักโภชนาการแนะนำให้สาธารณชนแนะนำเสมอ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในต่างประเทศพบว่าประโยชน์ของแอปเปิ้ลได้เพิ่มขึ้นนั่นคือการบริโภคระยะยาวสามารถรักษาต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรังในผู้ชาย

สำหรับผู้ป่วยที่มีต่อมลูกหมากอักเสบเรื้อรังการกินแอปเปิ้ล 2-3 แอปเปิ้ลต่อวันสามารถได้รับสังกะสีเพียงพอที่จะได้รับการรักษาต่อมลูกหมากอักเสบและป้องกันการเกิดซ้ำ สามารถใช้น้ำแอปเปิ้ลหรือกินแยมกินได้

12. ปกป้องฟันของคุณ

แอปเปิ้ลสามารถมีบทบาทในการป้องกันฟันจากฟันผุและโรคเหงือกอักเสบช่วยป้องกันโรคปริทันต์ การกินแอปเปิ้ลยังมีผลของการทำความสะอาดฟันทึบ การทดลองโดยนักพฤกษศาสตร์พบว่าหากแอปเปิ้ลกินใน 15 นาทีกรดอินทรีย์และกรดผลไม้ในแอปเปิ้ลสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ 99% ในปาก

13. ความงามและความงาม

แอปเปิ้ลสามารถช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกายจึงช่วยให้คุณล้างพิษและดูดี การกินแอปเปิ้ลมักจะช่วยกำจัดกระและจุดด่างดำบนผิวหนังรักษาผิวที่บอบบางและแดงก่ำและป้องกันริ้วรอย

เวลาที่ดีที่สุดในการกินแอปเปิ้ล

มีคนทำการเปรียบเทียบเกี่ยวกับเวลารับประทานแอปเปิ้ล: \"แอปเปิ้ลเป็นสีทองเมื่อกินในตอนเช้าเงินตอนเที่ยงและทองแดงเมื่อกินตอนกลางคืน \" นั่นคือการพูดว่าควรกินแอปเปิ้ลในตอนเช้า น้ำตาลตับในสมองหมดลงและการกินผลไม้ในเวลานี้สามารถเติมน้ำตาลได้โดยเร็วที่สุด นอกจากนี้การกินผลไม้ในตอนเช้าสามารถดูดซับวิตามินและสารอาหารต่างๆได้อย่างง่ายดาย

การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าร่างกายมนุษย์มีความกระตือรือร้นมากที่สุดในม้ามและท้องในตอนเช้า ในเวลานั้นการกินผลไม้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายที่จะดูดซับและผลไม้หลังอาหารเย็นไม่ดีสำหรับการย่อยอาหาร หากคุณกินมากเกินไปน้ำตาลจะถูกแปลงเป็นไขมันและสะสมในร่างกายดังนั้นกินแอปเปิ้ลให้มากที่สุด เลือกก่อนบ่ายครึ่งชั่วโมงก่อนหรือครึ่งชั่วโมงหลังอาหาร

ก่อนมื้ออาหารหรือหลังมื้ออาหาร? หลายคนคิดว่าการกินผลไม้หลังมื้ออาหารเป็นนิสัยที่ดี อย่างไรก็ตามการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่านี่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ การกินผลไม้หลังมื้ออาหารเป็นเรื่องง่ายที่จะถูกบล็อกในกระเพาะอาหารโดยอาหารที่กินก่อนทำให้เกิดอาการเช่นอาการท้องอืดและท้องผูกซึ่งมีผลกระทบต่อการย่อยอาหาร ยิ่งไปกว่านั้นกรดแทนนิคและโปรตีนในแอปเปิ้ลรวมกับการก่อตัวของโปรตีนกรดแทนนิคที่ไม่ย่อยสลายได้มันจะทำให้กระเพาะอาหารป่อง ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกินแอปเปิ้ลสองชั่วโมงหลังมื้ออาหาร

แล้วกินในขณะท้องว่างไหม? การกินแอปเปิ้ลในขณะท้องว่างสามารถกำจัดสารพิษในร่างกายและต้องใช้เวลานานในการกินในขณะท้องว่าง เป็นการดีที่สุดที่จะกินแอปเปิ้ลครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารซึ่งสามารถลดปริมาณแคลอรี่ได้ 30%ซึ่งดีมากสำหรับร่างกาย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้จัดเตรียมผลไม้กินประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ยิ่งไปกว่านั้นเนื่องจากผลไม้มักจะกินดิบการกินก่อนมื้ออาหารสามารถปกป้องระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายจากการกระตุ้นที่ไม่พึงประสงค์ของอาหารปรุงสุกซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน

การกินแอปเปิ้ลในขณะท้องว่างจะเปลี่ยนฟรุกโตสเป็นกลูโคสอย่างรวดเร็วซึ่งร่างกายมนุษย์จะถูกดูดซึม หลังจากผ่านไปประมาณครึ่งชั่วโมงคุณจะรู้สึกเต็มไปด้วยพลังงาน ในเวลาเดียวกันการกินแอปเปิ้ลในขณะท้องว่างสามารถทำให้การหลั่งน้ำดีไหลและป้องกันน้ำดีจากการสะสมในถุงน้ำดีนานเกินไปเพื่อป้องกันถุงน้ำดี อย่างไรก็ตามจากมุมมองของการย่อยอาหารคนที่มีปัญหาในกระเพาะอาหารไม่ควรกินผลไม้ในขณะท้องว่างในตอนเช้า เนื่องจากการกินแอปเปิ้ลในท้องว่างกรดผลไม้และกรดในกระเพาะอาหารที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลจะเพิ่มภาระในกระเพาะอาหาร