ข้าวโอ๊ตใช้ในอาหารหลายวิธี โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะรีดหรือกดลงในข้าวโอ๊ตหรือบดเป็นแป้งข้าวโอ๊ตละเอียด ข้าวโอ๊ตส่วนใหญ่กินเป็นโจ๊ก แต่ก็สามารถใช้ในขนมอบหลากหลายเช่นเค้กข้าวโอ๊ตคุกกี้ข้าวโอ๊ตและขนมปังข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตยังเป็นส่วนผสมใน M ขึ้น

ข้าวโอ๊ตใช้ในอาหารหลายวิธี โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะรีดหรือกดลงในข้าวโอ๊ตหรือบดเป็นแป้งข้าวโอ๊ตละเอียด ข้าวโอ๊ตส่วนใหญ่กินเป็นโจ๊ก แต่ก็สามารถใช้ในขนมอบหลากหลายเช่นเค้กข้าวโอ๊ตคุกกี้ข้าวโอ๊ตและขนมปังข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตยังเป็นส่วนผสมใน M ขึ้น

ประชากรที่ใช้งานได้: ผลกระทบจะแตกต่างกันเนื่องจากทุกคนที่แตกต่างกันของร่างกายและนิสัยการใช้ชีวิต ห้ามปรามสำหรับผู้ป่วยที่มีสิ่งกีดขวางในลำไส้อย่างน้อยหนึ่งวันคนส่วนใหญ่ใช้เวลา 4-5 วันบางคนใช้เวลา 7-8 วันและแต่ละคนไม่ถูกต้อง หลายคนที่มีอาการท้องผูกที่ดื้อดึงสามารถใช้เวลาประมาณ 15 วัน สำหรับผู้ที่มีความไร้ประสิทธิภาพบางส่วนหรืออาการท้องผูกที่ดื้อรั้นการบริโภคสามารถเพิ่มขึ้นได้มากกว่า 50 กรัมต่อวัน ขึ้น