ข้าวโอ๊ตใช้ในอาหารหลายวิธี โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะรีดหรือกดลงในข้าวโอ๊ตหรือบดเป็นแป้งข้าวโอ๊ตละเอียด ข้าวโอ๊ตส่วนใหญ่กินเป็นโจ๊ก แต่ก็สามารถใช้ในขนมอบหลากหลายเช่นเค้กข้าวโอ๊ตคุกกี้ข้าวโอ๊ตและขนมปังข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตยังเป็นส่วนผสมใน M ขึ้น

ข้าวโอ๊ตใช้ในอาหารหลายวิธี โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะรีดหรือกดลงในข้าวโอ๊ตหรือบดเป็นแป้งข้าวโอ๊ตละเอียด ข้าวโอ๊ตส่วนใหญ่กินเป็นโจ๊ก แต่ก็สามารถใช้ในขนมอบหลากหลายเช่นเค้กข้าวโอ๊ตคุกกี้ข้าวโอ๊ตและขนมปังข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตยังเป็นส่วนผสมใน M ขึ้น

โรคอ้วนส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานมากเกินไปจากอาหารและการออกกำลังกายน้อยเกินไป การกินผงใยอาหารสามารถเพิ่มความรู้สึกของร่างกายมนุษย์ได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้บรรลุผลของการลดน้ำหนัก ใยอาหารมีการดูดซึมน้ำที่แข็งแกร่ง หลังจากการดูดซึมน้ำปริมาณสามารถเพิ่มขึ้นประมาณ 10-15 ครั้ง ดังนั้นจึงเพิ่มความรู้สึกอิ่มในกระเพาะอาหารช่วยลดการรับประทานอาหารและพลังงานของตัวเองมีขนาดเล็กมาก ขึ้น